南瓜,苦瓜,糖尿病,作用,血糖

提問: 糖尿病人能吃什么蔬菜 問題補充: 医师解答: 此答案由管理員代為選出科學研究表明蔬菜中的營養物質對糖尿病人保持健康具有重要的作用。達拉斯美國得州大學西南醫學中心嘎格博士領導的研究小組研究成果也表明大量進食蔬菜及高纖維谷物可以明顯降低糖尿病人血糖水平,甚至可以使他們少吃藥或不吃藥。下面推薦幾種有輔助降糖作用的蔬菜: 一、南瓜 推薦原因:近年來國內外的研究均表明南瓜是一種治療糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果膠,當南瓜與淀粉類食物同食時,會提高胃內容物的黏度,延緩胃的排空,果膠在腸道內充分吸水后形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐后血糖。此外,南瓜中微量元素鈷含量豐富,鈷是人體胰島細胞合成胰島素所必須的微量元素,能夠促進體內胰島素的分泌,可降低血糖。 食用提示:每次食用量不要太多,因為南瓜中也含有碳水化合物,如果不加控制也會因總熱量“超標”而引起血糖升高;南瓜性溫,多食容易“上火”,因此,陽盛體質者不宜多食;不要食用放置過久的南瓜。 二、苦瓜 推薦原因:苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不僅有類似胰島素的作用,而且還可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當攝入苦瓜,有利于控制血糖。 食用提示:慢性腸炎患者不宜多食;食用時宜急火快炒、不宜長時間的燉煮。 三、洋蔥 推薦原因:洋蔥所含的S-甲基半胱氨酸亞砜具有降血糖、降血脂的作用、洋蔥中還含有磺脲丁酸,它可以通過促進細胞對糖的利用而起到降糖的作用。洋蔥還具有降低血脂、降低血液黏稠度、改善動脈粥樣硬化的作用,經常食用可預防糖尿病心腦血管并發癥的發生。美國科學家還發現洋蔥含有前列腺素A,前列腺素A能降低人體外周血管阻力、降低血壓,并能增加腎血流量和尿量、促進鈉鉀排泄,這對預防糖尿病的腎臟并發癥大有幫助。 食用提示:急性傳染病者不宜食用;青光眼、白內障患者不宜多食;為了避免營養物質的破壞,炒食時不宜加熱時間過久。 四、萵苣 推薦原因:萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對防治糖尿病有所幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。萵苣中所含的鉀離子是鈉離子的27倍,可促進排尿,降低血壓。 食用提示:為了避免大量水溶性維生素的丟失,要先洗后切;萵苣葉營養價值比莖高,應莖葉同食;為了避免破壞萵苣中所含的抗壞血酸成分,不宜用銅制器皿存放或者烹調萵苣。 此外,糖尿病患者還可以根據自己的飲食習慣選擇冬瓜、黃瓜、菠菜、竹筍等蔬菜,這些蔬菜不僅含糖量低,而且所含的一些成分對于預防糖尿病及其并發癥均有幫助。最后需要指出,糖尿病患者無論食用哪種蔬菜,僅僅作為一種輔助治療的手段,不要忽視了每天必須的體育鍛煉及必要的藥物治療。 參考資料:http://diabetes.mz16.cn/yinshikongzhi/index.html
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