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提問: 冬天it人員應該如何養生？？ 問題補充: 医师解答: 從事IT行業工作的人員，長期接觸電腦，比較容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、神經衰弱等疾病。平時容易超負荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態。養生建議：1、定期體檢，至少1年1次，檢查頸椎正側位拍片、腰椎正側位拍片、眼科檢查、顱骨多普勒、心功能檢查等。2、爭取時間休息，工作2個小時至少休息10分鐘，起來活動活動筋骨，看看遠方。3、調整坐姿，眼睛與顯示器中心點應呈10到15°下視角，同一坐姿不要保持得太長。4、飲食調節，多喝茶，可以AM一杯綠茶、下午一杯菊花茶、疲勞時一杯枸杞茶、夜間一杯決明茶。5、運動調節，經常活動活動一下手腕、腰和頭頸。每個星期至少到戶外運動一次。6、冬天空調溫度不宜過高，并注意通風換氣。7、食補。補腦食物：堅果、瘦肉、雞蛋、魚類、五谷雜糧。保護生殖能力食物：雞蛋、堅果、豌豆、香蕉、西紅柿、蜂蜜。護眼食物：多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。青椒是蔬菜中維生素C含量最高的，杏和棗也富含維生素C，菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞等都有明目功效。多吃綠色的食物，因為青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。（yuan_t)