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提問: 便秘。。。。 問題補充: 最近一個月總是便秘，喝水也不好使，怎么辦啊，吃什么 医师解答: 此答案由管理員代為選出我以前經常便秘一個禮拜的，有時候更久。不要著急，急不來的。我也吃過排毒養顏膠囊、牛黃解毒片什么的，不管用。用開塞露的話，有時候不會立即見效的。 腸清茶剛開始用還是挺好的 泡一包濃濃的，睡覺前喝，第二天就會拉。后來聽一個做醫生的朋友說這個是瀉藥，會有依賴的。確實，用了一段時間之后，需要的量越來越大，效果越來越差。 這個朋友推薦我用中藥飲片（香竹堂秘制藥橙干），剛開始用不如腸清茶，沒什么效果的，朋友說這是中藥，有個循序漸進的過程，不能著急。也確實，用了一段時間之后效果逐漸明顯起來，最后效果越來越好。大概用了一個月左右，每天都能正常排便了。 以上是總結我多年來的經驗，我現在已經停藥好久了，一直好好的，沒再便秘過。下面我還總結了一些心得，輕微的臨時便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃藥自然好的：早上起來一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會加速胃腸蠕動） 多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個人覺得它多青菜有效多了，因為它不易被人體吸收，會隨著FB一起排出。 多做提肛運動，一開始很難堅持，但是只要能好，一切都是值得的嘛 養成每天早晨排便的好習慣，即使沒有便意，也要定時去蹲，久而久之就會有意外的收獲哦